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Bere acqua e limone fa dimagrire ma si deve anche mangiare bene e fare sport. Sono anni che bevo acqua e limone.

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Acqua calda e limone al mattino: un vero toccasana per la mia salute. Il nutrizionista mi ha detto di bere il limone ogni giorno e sto benissimo.

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  • Scritto da dr Uliano Roberto.
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I miei primi giorni bevendo acqua e limone a digiuno. Acqua calda e limone per risolvere la stitichezza ma per ora non sono dimagrita.

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Inizio da domani a bere acqua e limone. Bere acqua e limone mi aiuta a non essere più nervosa e sono piena di energia.

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Bevendo acqua e limone sono dimagrita e sono contenta. Fame nervosa scomparsa bevendo acqua e limone.

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Acqua e limone funziona: sgonfia e ci si sente meno stanchi. Meglio spendere qualche soldo in più ma essere certi di quello che andremo a fare, il nostro corpo va protetto sempre, è il patrimonio più importante e delicato che abbiamo! Dopo aver capito come funziona il nostro corpo a grandi linee, è arrivato il momento di darvi dei veri e propri consigli per dimagrire in poco tempo senza rovinare la pelle ed il fisico.

Questo schema suddivide la giornata in due parti: 8 ore in cui si mangia e 16 di digiuno.

Quello che consigliano i nutrizionisti più esperti è infatti fare tanti pasti ma equilibrati : il pasto più importante è da sempre la colazione. Successivamente gli step da seguire saranno uno snack a metà mattina, seguito dal pranzo, per poi arrivare ad uno snack pomeridiano, concludendo poi con la cena. Fare le scale ogni giorno è già un primo passo per rimettere in moto il vostro fisico.

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Scritto da dr Uliano Roberto. Pubblicato in Dimagrire.

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Ultimamente ti senti spesso appesantita, sopratutto dopo pranzo ti viene una leggera sonnolenza. Tra l'altro fai fatica a scendere di peso nonostante segua alla perfezione la dieta.

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Ti rivolgi al medico che ti diagnostica una insulino resistenza. Ti riferisce che hai necessita di una dieta specifica.

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La diagnosi di insulino resistenza spetta al medico e viene diagnosticata in base ai segni e sintomi stanchezza o sonnolenza post prandiale, segni di achantosis nigrans e in base agli esami di laboratorio curva da carico della glicemia e dell'insulina, indice di HOMA. Tale approccio è da preferire a farmaci che spesso hanno diversi effetti collaterali.

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Spesso nelle prime fasi di un percorso dietetico la perdita di peso è molto lenta a causa del forte squilibrio del metabolismo degli zuccheri e della forte infiammazione causata dalla resistenza insulinica. Una source equilibrato il quadro clinico è possibile seguire una dieta mediterranea per stabilizzare i progressi.

Nell'insulinoresistenza un metodo molto efficace è quello di depurare e detossificare il fegato.

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Vi è capitato mai non dimagrire nonostante una dieta ipocalorica? Uno dei motivi del blocco del dimagrimento è proprio l'insulino resistenza.

Il motivo è molto semplice.

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Quando si è di fronte ad una insolinoresistenza il nostro corpo ha più insulina nella fase postprandiale cioè dopo un pasto. L'aumento dell'insulina determina un blocco di tutti i processi lipolitici o quanto meno un rallentamento del dimagrimento.

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Per questo motivo in caso di insulino resistenza è appropriato fare una dieta specifica che vedremo nel paragrafo successivo. La prima cosa importante per far diminuire l'insulina è fare una dieta a basso carico di carboidrati.

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Questo significa che ad ogni pasto non devi assumere più di gr di carboidrati in base al tuo peso corporeo. Cerca di mangiare prodotti che abbiano un indice glicemico basso come legumi, pasta integrale al dante, farro, orzo.

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Sarebbe meglio evitare il pane la sera. Fai attenzione al fruttosio!

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Il fruttosio contenuto sopratutto nelle merendine e prodotti confezionati e in parte nella frutta e miele stimola la produzione di acido urico che crea nel tempo insulino resistenza e sindrome metabolica. A proposito di acido urico fai anche attenzione a vino, birra e prodotti lievitati che stimolano molto l'acido urico.

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Bisogna avere parsimonia nell'assumere questi prodotti. Bisogna tener bene a mente che gli integratori per l'insulino resistenza possono essere un ausilio, ma sicuramente da soli sono inefficaci per questa patologia. La prima cura efficace è sicuramente la dieta e l'attività fisica.

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Inositolo vitamina B7 : è un composto simile al glucosio, ma non è uno zucchero coinvolto nei segnali cellulari. L'effetto positivo dell'integrazione di inositolo è dato da una maggiore sensibilità delle cellule all'insulina andando a diminuire la resistenza insulinica.

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